mindfulness para principiantes

 

Mindfulness para principiantes: Transforma tu vida a través del poder del mindfulness

Edición en Español  de Christopher Titmuss (Autor), Blanca González Villegas (Traductor)  Formato: Tapa blanda

Mindfulness para principiantes

Christopher Titmuss, Blanca González Villegas (tr.)

Detalles del libro

Editorial	Neo Person
Edición	1ª ed.(15/09/2015)
Páginas	176
Dimensiones	21x15 cm
Idioma	Español
ISBN	9788415887058
ISBN-10	8415887051
Encuadernación	Tapa blanda

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Mindfulness para principiantes es una guía esencial que nos ayuda a desarrollar una idea muy sencilla: centrarse en el presente. Cuando realmente nos enseñamos a nosotros mismos a apreciar lo que sucede a nuestro alrededor, descubrimos que la vida se vuelve más alegre, más tranquila y más rica porque hemos eliminado la angustia constante que provocan las preocupaciones por el pasado o por el futuro. Practicar el arte budista del mindfulness nos permite experimentar la vida diaria en un nivel diferente, en el que el acto de preparar las verduras o de cepillarse los dientes, se convierte en un gesto liberador y agradable y deja de ser una obligación. Deshazte del estrés, de la confusión y de la tristeza abriendo tu corazón y tu mente a un enfoque tranquilo, creativo y consciente de los rituales cotidianos que todos realizamos. Si deseas disfrutar de un sentido del yo estable y seguro, libre de las cadenas de una mente insana, este libro es para ti. En esta obra encontrarás: • Una introducción a los principios básicos del mindfulness y a los beneficios que aporta. • Ejercicios sencillos que puedes incorporar directamente a tu vida. • Ayuda y consejos para afrontar los problemas emocionales, las discusiones y las relaciones personales.